長壽的30條秘訣

長壽的30條秘訣

1 找尋長壽的秘訣。

2 吃飯、運動、讀書都要平衡管理。

3 進食，要吃到八分飽。

4 吃飯時，要多咀嚼。

5 吃飯，早上量要多一點，晚上量要少一點。

6 不要吃太多。

7 最少要睡六個小時。

8 人生要活得濃厚豐富。

9 重視人間關係，讓每天都充滿愛與情。

10 多學習，讓自己能活更好。

11 去旅行，給身體刺激。

12 對善用雙手與動動手指的事情培養興趣。

13 避免以吃保健食品為中心的生活。

14 常跑步。

15 要為別人付出。

16 太正經的人，要給他開開玩笑。

17 看看身邊的人的生死，並利用在自己的人生。

18 要老實。

19 養隻寵物。

20 定期去做健康檢查。

21 喝酒要適量。

22 少吃油炸的東西。

23 積極的喝水。

24 積極的攝取抗酸化維他命。

25 不要嘗試去做一些很難的事。

26 改善你的冷淡。

27 要抱著長命百歲的念頭。

28 心平氣和的生活，也能延年益壽。

29 不要想怎麼爭贏，要想怎麼避免爭吵。

30 把「還行、還可以」當作口頭禪。